키가 크는데 꼭 필요한 네 가지

키가 크는데 꼭 필요한 네 가지가 있어요.
바로 비타민 D, 칼슘, 단백질, 그리고 ‘좋은 식습관’입니다.

이 중에서도 단백질은 성장판이라는 공장을 움직이게 하는 핵심 연료예요.

성장판에 좋은 연료를 공급하려면,
✔ 칼슘이 풍부한 유제품을 자주 섭취하고
✔ 하루 20분 이상 야외 활동을 해야 하고
✔ 아침, 점심, 저녁을 빠짐없이 균형 있게 챙겨야 해요.

그리고 무엇보다,
인스턴트나 가공식품은 줄이는 습관이 정말 중요해요.

작은 습관이 우리 아이의 키를 크게 바꿉니다.”

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