성장클리닉의 ‘키 크는 비결’, 겨울방학 골든타임 잡아라

성장클리닉의 ‘키 크는 비결’, 겨울방학 골든타임 잡아라

방학을 맞아 성장클리닉을 방문하는 유·아동이 늘고 있다. 성장클리닉은 자녀의 키를 더 크게 하고 싶다면 이번 겨울방학을 놓치지 말 것을 강조했다. 겨울방학은 평소 비염, 비만 등 성장 부진 요인을 가지고 있는 아이가 성장전문클리닉을 이용해 키 크는 데 도움을 받기에 최적의 시기다. 무엇보다 성장기 아이들은 학기 중에 학업 스트레스로 못 자란 키를 방학 동안 충분히 쉬는 것만으로도 보상받을 수 있다. 성장클리닉이 밝히는 몇 가지 비법을 실천해, 키 크는 데 골든타임인 이번 겨울방학을 적극적으로 활용해 보자.

첫째, 평소 아이의 발육이 더디다고 생각되는 경우 성장클리닉의 종합 검진을 받아보자. 뼈 나이와 성장호르몬의 상태, 성호르몬의 분비를 점검하여 현재의 성장 과정을 확인하고 문제점을 조기에 해결하여 성장이 잘 이루어질 수 있도록 한다. 성장클리닉을 방문하는 많은 아이가 소화불량이나 식욕부진, 구토, 설사 등의 소화기 이상 증상을 호소하며, 그 외에도 수면장애와 불안신경증, 알레르기 비염, 아토피 등의 문제를 가지고 있다.

둘째, 영양 관리에 힘쓰자. 성장에 영향을 미치는 요인에서 유전은 23%를 차지하는 반면, 영양은 31%에 달한다. 식품의약품안전처가 2007~2009년 국민 6,600여 명을 대상으로 식품섭취량과 섭취빈도를 조사해 발표한 자료에 따르면, 13~19세 청소년은 권장량 대비 평균 칼슘 58.1%, 철분 89.9%, 칼륨 54.4%로 성장에 필요한 영양소 섭취가 부족했다. 또한, 성장클리닉의 체성분 검사 결과를 보면 성장이 느린 아이 중 일부는 단백질이 부족하고 일부는 지방 과다로 나타난다. 이는 식욕부진이나 편식, 비만 또한 성장을 방해할 수 있다는 증거다. 1일 3식 균형 잡힌 식단의 영양소를 규칙적으로 섭취하는 것이 중요하며, 특히 키 성장에 있어 중요한 칼슘 섭취에 집중할 필요가 있다. 우유는 칼슘을 섭취하는 가장 좋은 방법으로, 성장기 아이는 방학 동안 하루 3컵 이상의 우유를 충분히 마실 수 있도록 해야 한다. 양질의 칼슘 보충제를 복용하는 것도 좋은 방법이다. (후략)

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