하이키한의원창원점

초등학생 키 성장 비결, 부모와 함께 '이것'▲창원점 성진혁 원장 (사진=하이키한의원 제공)요즘 아이들은 ‘평생 클 키가 초등학생 때 다 큰다’라는 말을 듣는다. 그만큼 키 성장에 있어 초등학생 시기에 잘 커야 한다는 말이다. 그렇다면, 이 중요한 시기에 키가 더 잘 크는 방법도 있을까?사람의 키는 1차 급성장기인 만 4세 이후 사춘기가 시작되는 2차 급성장기까지 1년 평균 5~6cm 이상씩 자라는데, 이 시기를 평균 성장기라고 한다. 반면, 2차 급성장기는 일반적인 시기보다 월등하게 키가 자라지만 2년 정도로 한정된 시기로 이후 곧 성장 속도가 크게 떨어지다가 멈추는 때를 맞게 된다. 급성장기가 키 성장에 있어 중요한 시기이지만, 아이의 최종 키가 크기 위해서는 평균 성장기가 더 중요하다는 이유다. 평균 성장기의 대부분이 초등학생 시기다. (후략)기사원문읽기

적극적 체중 관리, 키 성장 위한 기본▲창원점 성진혁 원장 (사진=하이키한의원 제공)건강을 위해 마를 필요는 없다. 그러나 비만에서 벗어나는 것만으로도 많은 건강문제를 해결할 수 있다. 특히 키 성장기에 놓인 아이가 올바른 식습관과 생활 습관을 갖추고 정기적인 성장 검사를 통해 소아비만을 적극적으로 예방하는 것은, 성인비만을 예방하는 동시에 성장부진 및 조기 사춘기를 막는 가장 효과적인 방법이다. (후략)기사원문읽기

비타민D 보충 어떻게 해야할까?▲창원점 성진혁 원장 (사진=하이키한의원 제공)비타민D는 골 형성에 중요한 지용성 비타민이다. 성장기 아이들의 키 성장에 중요한 영양소이나, 햇빛의 자외선(UV)을 피부를 통해 하루 30분 정도 충분히 쬐면 체내에서 자연적으로 만들어지기 때문에 이제까지 중요하게 다뤄지지 않은 영양소이기도 했다.그러나 코로나로 인해 오랜 시간 자유로운 야외활동이 제한되며 상황이 달라졌다. 한창 커야 할 소아‧청소년들의 비타민D 부족이 심각하다.비타민D는 장에서 칼슘 흡수를 도와 정상적인 뼈 성장을 가능하게 한다. 또한, 염증 감소, 세포 성장, 신경근 및 면역기능, 포도당 대사 등의 조절에 관여한다. 암세포의 성장 억제, 청소년 우울증 등 정신질환 예방에도 효과가 있다.성장기 소아‧청소년에게 비타민D가 부족하면 골격이 약해져 대표적으로 골연화증이나 구루병을 초래할 수 있다. 골연화증과 구루병은 골 기형 및 통증, 저칼슘혈증 발작, 파상풍 연축 및 치아 이상의 심각한 증상을 보인다. (후략)기사원문읽기