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[강남본원] [성장일기] 비타민D, 키 성장에 중요한 이유는?
- 작성일 2022-08-29
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[성장일기] 비타민D, 키 성장에 중요한 이유는?
[박승찬 하이키한의원 원장] 키 성장에 좋은 영양소라고 하면 무엇이 있을까. 가장 먼저 칼슘을 떠올릴 것이다. 그러나 칼슘만큼 비타민D가 중요하다는 사실을 놓쳐선 안 된다.
비타민D는 체내 칼슘 흡수를 돕고, 면역력에 관여하며, 부족할 경우 골연화증·골다공증 등 뼈와 관련한 심각한 질환에 노출될 수 있다. 비타민D는 모두가 챙겨야 하고, 특히 뼈가 튼튼하게 잘 자라야 할 성장기 아이라면 더더욱 잘 보충해야 할 영양소다.
비타민D는 ‘햇빛 비타민’이라고 불릴 만큼, 주로 피부에 햇빛을 받아 만들어진다. 음식을 통해 섭취하지 않아도 정상적으로 야외활동을 한다면 충분히 체내 공급이 가능했기에, 그동안 소홀히 다뤄진 영양소이기도 하다. (후략)