키는 높이고 비용은 낮추고
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[강남본원] 겨울철 키 성장을 위한 건강관리 계획은?
- 작성일 2023-12-23
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겨울철 키 성장을 위한 건강관리 계획은?
▲강남점 박승찬 원장 (사진=하이키한의원 제공)
겨울철은 특히 어린이들의 건강 관리와 키 성장에 주의를 기울여야 하는 시기입니다. 추운 날씨와 감소된 실외 활동은 아이들의 키 성장에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 이러한 조건에서도 아이들이 건강하게 성장할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다.
첫째, 겨울철에는 특히 영양소가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질과 칼슘, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하도록 합니다. 비타민 D는 햇빛 노출 감소로 인해 부족해질 수 있으므로, 식단을 통해 보충하는 것이 좋습니다. 비타민 D가 풍부한 음식으로는 연어, 참치와 같은 기름진 생선과 버섯 등이 있습니다. (후략)