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운동, 영양 섭취, 마음 안정 등 성장에 도움이 되는 방법들은 누구나 잘 알고 있을 터. 하지만 둘러보면 생활 속 성장을 방해하는 행동이 많다는 것을 아는 사람은 많지 않다. 아이들이 제어하기 힘든 것이 바로 컴퓨터 게임이다. 적절한 게임은 스트레스 해소 수단이 되지만 게임중독은 식욕과 숙면에 영향을 미쳐 성장을 방해하게 된다.
이 밖에 성장에 관해 잘못 알고 있거나 무심했던 부분을 다시 한 번 챙겨보며 성장기 아이의 건강관리에 힘쓰도록 하자.
잦은 감기 정도는 가볍게 넘겨도 괜찮아? ➡ X
특히나 성장에 가속도가 붙는 만 2세 이전에는 감기나 편도선염, 장염, 소화불량, 천식, 폐렴, 축농증 등을 가급적이면 안 걸리게 하거나 덜 걸리게 하는 것이 키 성장의 비결이며 키 성장을 방해하는 만성 질환이 없는지 조기에 살펴 치료할 필요가 있다.
게임 중독과 성장은 무관? ➡ X
게임 중독과 성장은 별 상관없어 보이지만, 실제 성장클리닉에는 이를 원인으로 내원하는 아이들이 많다. 게임 중독에 빠지면 식욕이 떨어져 끼니를 굶는 경우가 많고, 잘못된 자세로 인해 척추에 문제가 생겨 척추측만증이나 요통을 호소하게 된다. 꿈속에서도 온통 게임 생각으로 숙면을 취하지 못하기 때문에 키가 잘 자라지 않는 것이다.
만약 자녀 중 하루 3시간 이상 게임 속에 빠져 사는 아이가 있다면 운동과 같은 다른 취미를 만들어 주거나 컴퓨터 사용계획표 등을 만들어 규제를 해 주는 것이 정신 건강과 신체 및 키 성장에도 도움을 줄 것이다.
성조숙증은 막을 수 없다? ➡ X
정상보다 빨리 여성호르몬이 분비되고 있는 특발성 성조숙증 여아의 경우에 천연 한약 처방과 식이요법, 운동을 병행하며 치료하면 효과가 있다. 천연한약을 이용한 치료법은 여성호르몬 억제 효과는 다소 약하지만 꾸준히 치료를 받는다면 6개월에서 1년 정도 초경을 늦출 수 있다. 성조숙증을 막으려면 콜레스테롤과 트랜스지방 함유량이 높은 음식은 삼가고 매일 1시간 이상 유산소 운동을 하며 인터넷, 비디오 등을 통한 성적인 자극을 최대한 피하는 게 좋다. 이와 함께 환경호르몬에 노출되는 생활을 피하는 등 식생활 개선과 환경 개선이 사춘기의 속도를 늦추는 데 도움이 된다.
초등학생 때 크면 무조건 안심? ➡ X
초등학생 때 키가 크다고 해서 성조숙증인 것은 아니므로 걱정할 필요는 없다. 그렇다고 안심할 상황도 아니다. 사춘기에는 1년에 평균 7센티미터 정도 자라는데, 만일 사춘기가 시작이 되었는데도 5센티미터 미만으로 자란다면 빨리 치료를 서둘러야 한다. 이때 부모들이 착각을 하는 것이 예전보다는 잘 크는 것 같다는 막연한 생각. 남들은 사춘기 2년 동안 평균 14센티미터가 자라는데 내 아이만 10센티미터 정도 자란다면 중간키까지 따라잡기란 영원히 기회가 없다는 얘기다.
여자아이가 초경을 하자마자 치료를 한다면 1년차는 5~8센티, 2년차는 3.5센티미터 정도 클 수 있으니 초경을 한다고 너무 걱정하지 않아도 된다. 중간키 이상의 아이라면 성장 치료를 하면 30퍼센트 이상은 더 클 수 있다.
자료제공 : 하이키한의원 박승만 원장