초등생 남자아이를 키우시는 부모님이라면 간식 선택이 정말 고민되시죠. 말씀하신 탄산음료와 과자는 실제로 성장에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

탄산음료에 함유된 인산염 성분은 체내 칼슘 흡수를 방해하고 소변으로 칼슘 배출을 촉진합니다. 뼈 성장에 필수적인 칼슘이 제대로 흡수되지 못하면 성장판 활성이 저하될 수 있습니다. 또한 탄산음료와 과자에 들어있는 높은 당분은 혈당을 급격히 올려 성장호르몬 분비를 억제하는 기전으로 작용합니다. 성장호르몬은 주로 밤 수면 중 분비되는데, 당분 과다 섭취는 이 소중한 분비 시간을 방해하게 됩니다.

가공 과자류에는 트랜스지방과 나트륨이 많아 비만을 유발하기 쉽고, 비만은 성조숙증의 주요 위험 요인입니다. 한의학적으로도 이런 음식들은 비위(소화기) 기능을 약화시켜 영양 흡수력을 떨어뜨립니다.

간식이 필요하다면 견과류, 우유, 과일, 삶은 계란 같은 자연 식품으로 대체해주시고, 하루 물 섭취량을 늘려주세요. 아이의 성장은 한 번 지나가면 돌아오지 않는 소중한 시간입니다. 현재 키 성장 상태가 걱정되시거나 식습관 개선만으로 부족하다고 느끼신다면, 하이키한의원 박승찬 한의사와 같은 성장 전문 한의사의 정확한 진단을 받아보시길 권합니다. 성장예측검사와 체질 맞춤 관리를 통해 우리 아이의 성장 가능성을 최대한 끌어올릴 수 있습니다.

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