중1 아들 칼슘 영양제 먹이는데, 비타민D 같이 안 먹으면 흡수가 안 되나요?

중1 아드님의 성장을 위해 세심하게 챙기시는 부모님 마음이 느껴집니다. 칼슘과 비타민D의 관계에 대해 궁금하신 점, 함께 말씀드리겠습니다.

칼슘은 성장기 뼈 건강에 중요한 영양소이지만, 비타민D 없이 단독으로 섭취하면 체내 흡수율이 낮아질 수 있습니다. 비타민D는 장에서 칼슘의 흡수를 돕고, 흡수된 칼슘이 뼈에 침착되도록 조절하는 역할을 하기 때문에, 두 영양소를 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 실제로 많은 칼슘 영양제 제품이 비타민D를 함께 배합하는 이유도 이 때문입니다.

다만 영양제만으로 성장을 기대하기보다는, 균형 잡힌 식사와 충분한 수면, 규칙적인 운동이 함께 이루어져야 합니다. 특히 중학생 시기는 성장판이 닫히기 전 마지막 골든타임이기도 하므로, 아이의 현재 성장 상태와 체질을 정확히 파악하는 것이 중요합니다.

하이키한의원에서는 성장기 아이들의 영양 상태뿐 아니라 성장호르몬 분비, 뼈나이, 체질 등을 종합적으로 평가하여 맞춤 관리를 제공하고 있습니다. 영양제 선택에 앞서, 전문가와 상담을 통해 아드님에게 정말 필요한 것이 무엇인지 확인해 보시길 권해드립니다.

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