최근 TV 예능프로그램에서 큰 활약을 보이며 방송인으로서 제2의 인생을 사는 서장훈. 그는 선수 시절 2m가 넘는 키로 한국 프로 농구(KBL)의 국보급센터로 불린 신화의 주인공이다. 

이러한 그가 농구를 처음 시작할 때는 팀 내 다른 선수보다 상대적으로 작아 백업 센터였으나, 중학교 2학년 겨울방학 동안 키가 15cm나 크면서 뒤늦게 주전으로 발탁된 일화는 유명하다.

현재 스포츠스타를 꿈꾸고 있는 주니어 운동선수와 그 부모라면 특히 주목해야 할 부분이다. 키가 크는 성장 골든타임은 운동선수로서의 가치를 높일 수 있는 중요한 타이밍이다.

성장 골든타임은 아이의 성장판이 닫히기 전까지의 성장기를 통틀어 말해야겠지만, 특히 아이의 출생 후부터 만 4세까지의 1차 급성장기와 사춘기인 2차 급 성장기를 일컫는다.

1년 평균 5cm 정도로 꾸준히 크는 다른 시기에 비해 사춘기인 2차 급성장기에는 2년 동안 15~20cm 이상 비약적으로 키가 큰다. 이 시기를 잘 관리하면 키가 더 잘 클 수 있다.

성장 골든타임에는 첫째, 적절한 영양 관리가 이루어져야 한다. 균형 잡힌 영양소를 섭취하는 것이 중요하다.(후략)

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