우리아이 키 성장, 음식이 키 크는 ‘보약’ 될 수 있어  

키가 크는 데 영향을 미치는 유전적 요인은 23%에 불과하지만, 영양은 31%에 달한다는 얘기가 있다.

하이키한의원 천안점 하재원 원장은 “아이를 작은 키에서 탈출시키고 싶다면 이번 겨울방학에는 키 크는 음식을 먹이는 것이 중요하다”고 조언했다.

하재원 원장은 “좋은 음식이 100가지 보약보다 나은 것은 맞지만, 유해환경이 많고 부모 모두가 바쁜 현대 사회에서 아이의 음식을 챙기는 것도 쉬운 일은 아니다”고 말했다.

그는 “적기에 좋은 칼슘제와 맞춤 한약을 통해 자녀의 건강과 키 두 가지를 잡는 것도 좋은 방법이 될 수 있다”고 덧붙였다.

하원장은 “학기 중에는 학교와 학원 다니기에 바빴던 아이들에겐 몸과 마음이 한층 여유 있는 방학이 키를 키울 수 있는 골든타임이다”며 “방학 동안 충분히 자고, 가벼운 운동을 계속하며, 영양 많은 음식을 먹는다면, 새 학기에는 달라진 아이의 키를 기대할 수 있다”고 말하며 키크는 음식을 소개 했다.

첫 번째로 우유는 100mL당 100~120mg 정도의 칼슘을 함유하고 있다. 성장기에는 하루 1000mg 이상의 칼슘을 섭취해야 한다. 체내 흡수율이 높고 손쉽게 구할 수 있는 우유, 치즈, 발효 요구르트는 칼슘을 섭취할 수 있는 좋은 식품이다. (후략)

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