내 아이 키 키우는 비결은?

‘키 150㎝의 남성이 평균 신장의 남성과 동등한 매력을 이성에게 어필하기 위해서는, 평균 신장의 남성보다 매년 1억 8000만 원을 더 벌어야 한다.’

모 미국 경제학 논문의 결과가 유머사이트에서 크게 유행한 적이 있다. 진위와 관계없이 씁쓸하기도 하고, 일면 현실적으로는 많은 사람의 고개를 끄덕이게 만들었다는 점에서 주목할 만하다. 그만큼 키는 현대사회를 살아가는 데 빼놓을 수 없는 스펙이기 때문이다.

억울하다는 사람이 많다. 키는 타고난 것인데 어쩌라는 말이냐고 말이다. 대부분 사람이 키는 유전이라고 생각한다. 하지만, 키 성장에 유전이 미치는 영향은 고작 23%, 영양, 운동, 환경 등 후천적 환경의 영향은 77%나 된다. 

성장판이 닫히기 전 관리만 잘해준다면 작은 키를 가진 부모의 아이도 큰 키를 가진 어른으로 자랄 수 있다. 그렇다면 키가 크는 방법이 있을까? 의외로 간단하다. 키 성장에 관한 올바른 정보와 관리가 가장 중요한 이유다.

키 크는 데 첫째 비결은 역시 ‘잘 먹는 것’이다. 하지만, 무조건 ‘많이 먹는 것’이 ‘잘 먹는 것’은 아니다. 1일 3식 음식을 골고루 규칙적으로 섭취해서, 키 성장에 도움을 주는 단백질과 칼슘, 무기질 등을 충분히 섭취할 수 있어야 한다. 

콜레스테롤과 트랜스지방 함유량이 많은 라면, 자장면, 피자, 치킨 등의 음식을 자주 먹는 것은 비만의 원인이 되고 성호르몬을 자극하는 등 키 성장에 심각한 문제가 될 수 있다. 음식을 만들 때 기름에 튀기거나 굽는 방법 대신 삶거나 찌는 조리법을 택하고, 인스턴트식품과 탄산음료를 줄이는 것만으로도 아이의 키 성장 관리에 큰 도움이 된다. (후략)

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