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키 성장, 바른 자세가 기본이어야
- 작성일 2020-07-07
- 조회수 10034
키 성장, 바른 자세가 기본이어야
어느 집 아이가 무엇을 먹고 컸다는 소문에 성장기 아이를 가진 부모라면 누구나 귀가 얇아질 수밖에 없다. 키 성장에 관한 관심이 높아지며 각종 미디어에는 영양제, 호르몬 주사, 식단 관리 등에 대한 광고가 쏟아지고 있지만, 키 성장 부진의 원인은 아이마다 달라 전문의의 판단 없이 섣불리 결정했다가는 아이만 괴롭히는 꼴이 될 수 있다. 반면 성장기 아이 누구에게나 도움이 되는 방법에는 정작 많은 사람이 소홀히 하고 있다. 그것은 바로 바른 자세다.
바른 자세란 서 있을 때 척추를 뒤에서 봤을 때는 곧은 1자를 옆에서 보았을 때는 완만한 S자 모양을 이루면서 좌우가 균형이 잡혀있는 것을 말한다. 바른 자세를 유지하게 되면 척추의 형태를 바르게 해주고, 혈액순환이 잘 이루어져 성장판으로 혈액과 산소, 성장호르몬을 충분히 전달하게 된다. 바른 자세가 키 성장의 기본인 이유다.
안타깝게도 요즘 아이들은 체형에 맞지 않는 의자나 책상을 학교·학원 등에서 장시간 사용하며 거북목증후군, 척추측만증 등 체형 불균형에 시달리는 경우가 많다.
거북목증후군은 곡선을 유지해야 하는 목뼈가 일자로 변형된 것이다. 목의 곡선은 외부충격을 분산하고 무거운 머리를 잘 받치도록 도와주는데, 거북목증후군이 생기면 어깨와 등에 통증이 생기며, 두통에까지 시달릴 수 있다. (후략)