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[분당점] 키 크려면, 봄 햇살에 비타민D 충전하세요
- 작성일 2022-04-11
- 조회수 5079
키 크려면, 봄 햇살에 비타민D 충전하세요
▲분당점 이승용 원장 (사진=하이키한의원 제공)
마스크를 쓰고 잔뜩 움츠린 몸짓에 잠시 잊고 지냈지만, 봄기운에 부쩍 따뜻해진 요즘이다. 예년 같으면 아이들이 봄 햇살을 듬뿍 받고 비타민D를 충분히 충전하여 키가 쑥쑥 클 시기이기에 안타까움이 커진다.
비타민D는 면역력과 키 성장 모두를 위해 꼭 필요한 영양소이다. 코로나19 장기화로 봄 햇살을 충분히 누리기 어려워진 만큼, 안전한 야외활동을 늘리는 데 신경을 쓰고, 영양제를 활용하는 등 비타민D를 보충할 방안에 좀 더 신경으루 써야 하겠다.
비타민D는 아이가 키라 클 때 절대 부족해서는 안되는 영양소다. 체내 칼슘 흡수를 도와 뼈 성장을 돕고, 신장에서 배설되는 칼슘의 양을 감소시켜 체내 칼슘양을 일정하게 유지하도록 도와 골다공증 예방에 도움이 된다. 염증 감소, 세포 성장, 신경근 및 면역기능, 포도당 대사 등의 조절에 관여하며, 암세포의 성장을 막고 우리 몸의 면역 체계를 유지한다. 최근에는 우울증과 두뇌 노화, 치매 예방의 효과가 있다는 연구 결과도 있다. (후략)