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[강남본원] ‘칼슘’ 열심히 먹어도 부족한 이유는 뭘까?
- 작성일 2023-01-09
- 조회수 3199
‘칼슘’ 열심히 먹어도 부족한 이유는 뭘까?
[박승찬 하이키한의원 대표원장] 칼슘은 체내 뼈 형성, 호르몬 분비, 근육의 수축 및 이완, 신경 자극 전달 등을 조절하는 중요한 영양소다. 특히 성장기 아이가 잘 크기 위해서는 칼슘 섭취가 중요하다. 하지만, 얼마나 많은 성장기 아이가 충분히 칼슘을 잘 섭취하고 있는가는 의문이다.
우리 몸의 칼슘 중 99%는 뼈와 치아를 구성한다. 칼슘을 섭취하면, 뼈는 칼슘을 흡수하여 자라게 하고 손상을 복구한다. 나머지 1% 내외의 칼슘은 혈액, 체액, 근육 등에 존재한다. 주의할 점은 혈액 100mL당 10mg의 칼슘이 필요한데, 부족하면 뼈에서 칼슘을 가져온다. 칼슘이 부족하면 뼈 형성 및 성장을 방해받는다. 또한 비만, 인지력 저하, 근육경련, 면역기능 저하, 신경 장애 등의 원인이 되기도 한다. (후략)