하이키한의원

KBS2 생생정보통

"짠음식 성인병과 소아비만 유발시킨다"

 

 

 

KBS2 생생정보통 2013년 10월 16일 오후 6시 방송을 하이키한의원에서 촬영했어요.

짠음식은 성인병뿐만 아니라 소아비만을 유발시킨다는 내용으로 촬영되었습니다. 

 

KBS생생정보통에서 알려드니는 소아비만 간추려서 알려드릴께요^^

 

1.식사를 거르거나 단식하지 말아야해요

=>끼니를 거르면 다음 식사때 과식 폭식으로 이어지며

장기간 계속되면 살찌는 체질로 바뀌거나 위장질환이 발생할 수 있습니다.

 

2.튀긴 음식을 피해야합니다.

=>음식을 기름에 튀기는 순간 열량이 2배로 증가해요.

 

3.짜게 먹지 말 것!! 중요해요.

=>짠 음식은 식욕을 증가시키고 체내 수분을 저류시켜 부종 고혈압을 일으킵니다.

4.자기 직전에 음식을 먹으면 안되요.

=>자기 전에 먹은 음식은 소비되지 못하고 그대로 지방으로 저장됩니다.

 

5.특별히 좋아하는 음식이 있다면 조금은 먹어도 좋아요.

=>먹고싶은 것을 참는 스트레스가 커질수록 다이어트에 실패하게 되요.

너무 참을 수 없을때는 지나치지 않게 먹되 다음 식사나 간식을 조절하는 것이 좋아요.