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대한민국 성조숙증·성장 클리닉
하이키한의원
[조선일보] 유산소 운동·허벅지 두드리기, 어린이 성장에 도움
- 작성일 2010-01-05
- 조회수 11804
유산소 운동·허벅지 두드리기, 어린이 성장에 도움
한방 칼럼_일상의 꾸준한 키크기 운동
지난해 모 TV 프로그램의 '루저' 발언 파문 이후 '키'와 '성장'에 대한 관심이 더욱 높아지고 있다. 성장을 멈춘 성인의 경우 키가 크기 힘들다. 하지만 성장기에 있는 청소년과 아이들은 다르다. 일부 성장부진으로 작은 키의 고통을 호소하는 아이들을 만나게 되는데 이러한 아이들은 잘못된 생활습관이나 환경에 의해 제대로 성장하지 못하는 경우가 대부분이다.
성장저해 요소로는 식욕부진, 만성설사를 동반한 소화기 질환, 알레르기를 동반한 비염과 잦은 감기, 성조숙증, 수면장애, 늦은 취침, 비만, 정신적 스트레스, 아토피, 출산 시 저체중 등을 들 수 있다. 따라서 대부분의 아이들은 일상의 습관을 개선하거나 꾸준한 키크기 운동 등을 통해 현재보다 키를 크게 할 수도 있다.
제자리 뛰기, 발바닥 붙이고 상체 숙이기, 전신 두드리기, 다리 운동, 허벅지 두드리고 늘려주기 등은 혼자서도 할 수 있는 키 크기 운동으로 꾸준히 한다면 효과를 볼 수 있다.
이러한 운동과 생활 습관의 개선을 통해 키를 크게 할 수도 있지만 유전적 요인 등으로 인해 키가 크는 데 한계가 있는 아이들도 있다. 이 경우에는 한방 등의학적 도움을 받는 것도 방법이다.
최근에는 성장과 관련된 연구가 추진되고 있으며 다양한 연구 결과들이 발표되고 있다. 성장클리닉 하이키한의원 연구팀의 경우 한국식품연구원과 공동으로 성장촉진 물질인 'KI-180'을 개발하기도 했다. 이 물질은 가시오가피·두충·천마 등 19종의 천연 한약재에서 추출한 것으로 2007년 특허청으로부터 특허를 취득하기도 했다.
>> 혼자서도 가능한 키크는 운동법
◆제자리 뛰기 체조 방법
①두 다리를 가지런하게 하고 줄넘기 동작을 한다.
②발뒤꿈치가 바닥에 닿지 않도록 30회 정도 한다.
◆발바닥 붙이고 상체 숙이기
①두 발바닥을 서로 마주 보게 붙이고 두 손으로 발끝을 잡는다.
②숨을 들이마시고 상체를 숙이며 잠시 멈추기를 3회 반복한다.
글 박승만 성장클리닉 하이키 한의원 원장 | 일러스트 배진성
입력 : 2010.01.04 12:52 / 수정 : 2010.01.04 16:33
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